気軽にできる頭皮マッサージ

女性が手軽に行うことができるセルフマッサージの中に、頭皮マッサージがあります。頭皮をもみほぐすことで、髪にも肌にもいい効果が期待できます。頭皮をマッサージすると、頭の血行がよくなり、髪の隅々まで栄養が行き渡るようになるのです。ペタンとしていた髪は弾力を取り戻し、ふわっとした仕上がりになります。また、夏に多い地肌のべたつきも少なくなる効果も期待できます。シャンプーをしているときに一緒に頭皮マッサージをすると、さらに効果がアップします。地肌の毛穴を開くことができるので、毛穴に詰まっている皮脂や汚れを取り除きやすくなります。ふけやかゆみに悩まされている方にもおすすめです。毎日続けることで髪を支える毛根が強くなり、髪が抜け落ちにくくなります。

また、頭皮の皮は顔の皮とつながっているので、美肌効果が期待できます。頭の血行がよくなると、顔の血行も比例してよくなります。肌を軽く引き上げるようにマッサージしてみてください。顔のむくみやたるみを改善できる可能性が高まるほか、ほうれい線や小顔にも効果的です。マッサージをするときは決して爪を立てず、指の腹を使ってください。痛いと感じるようであれば力の入れすぎですので、心地よいと思うくらいの優しい力でもみほぐしましょう。大切なのは毎日続けることで、欠かさず行うことによりさらに効果が実感できます。仕事の合間やテレビを見ているときなど、ちょっとした時間でも行うことができます。